「ゴルフを始めてみたいけど、いきなり道具を揃えるのはハードルが高い…」
「自己流で始める前に、一度プロに基本を教わってみたい」
そんな方に最適なのが、ゴルフスクールの体験レッスンです。
多くのスクールでは、クラブやシューズを無料でレンタルできるため、仕事帰りや買い物のついでに、手ぶらで気軽に立ち寄ることができます。
この記事では、数ある都内のゴルフスクールの中から、特に初心者のサポートが手厚く、手ぶらで体験レッスンを受けられるおすすめのスクールを10施設厳選してご紹介します。
あなたにぴったりのスクールを見つけて、ゴルフライフの第一歩を踏み出しましょう！
初心者がゴルフスクールを選ぶ3つのポイント
体験レッスンに行く前に、どのような基準でスクールを選べば良いか、3つのポイントを押さえておきましょう。
- 通いやすさ（立地）
最も重要なポイントです。どんなに良いスクールでも、自宅や職場から遠いと続けるのが難しくなります。まずは通える範囲にあるスクールをリストアップしましょう。 - レッスン形式（マンツーマン or グループレッスン）
マンツーマン: 自分のペースでじっくり教わりたい方向け。料金は高めですが、上達のスピードは早いです。
グルプレッスン: 他の生徒さんと一緒に楽しく学びたい方向け。料金は比較的リーズナブルで、ゴルフ仲間ができることもあります。 - 料金体系と体験レッスンの有無
入会金や月会費、レッスン料などを事前に確認しましょう。ほとんどのスクールで、格安または無料で体験レッスンが用意されています。まずは体験レッスンを受けて、スクールの雰囲気やコーチとの相性を確かめるのが鉄則です。
【エリア別】東京都内のおすすめゴルフ体験レッスン10選
※料金は2025年9月現在のものです。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
【新宿・池袋エリア】
1. RIZAP GOLF（ライザップゴルフ）
短期間で結果を出したいならココ！専属トレーナーと二人三脚で徹底指導
「結果にコミットする」でお馴染みのRIZAPが運営するゴルフスクール。科学的根拠に基づいたメソッドと、専属トレーナーによる徹底したマンツーマン指導で、短期間でのスコアアップを目指します。料金は高めですが、本気でゴルフが上手くなりたい方には最高の環境です。
| 特徴 | 完全個室、専属トレーナー、オンラインサポート |
| レッスン形式 | マンツーマン |
| 体験レッスン | 3,300円（ショット診断・カウンセリング） |
| 手ぶら | ウェア以外は全て無料レンタル可 |
| 店舗 | 新宿、池袋、銀座、六本木など都内多数 |
RIZAP GOLF（ライザップゴルフ）|まずは無料カウンセリングに
2. CHICKEN GOLF（チキンゴルフ）
楽しむことに特化！通い放題でコスパも抜群
「楽しくなければ、上達しない」をコンセプトに、初心者でも楽しめる指導が魅力のスクール。パーソナルレッスンが通い放題という驚きの料金体系で、とにかくたくさん練習したい方におすすめです。最新シミュレーターも完備。
| 特徴 | パーソナルレッスン通い放題、定額制 |
| レッスン形式 | マンツーマン |
| 体験レッスン | 3,000円 |
| 手ぶら | 全て無料レンタル可 |
| 店舗 | 新宿、池袋、渋谷、銀座など都内多数 |
【銀座・東京・品川エリア】
3. サンクチュアリゴルフ
初心者のためのゴルフスクール！最短3週間でコースデビュー
「ゴルフをしたことがない女性」をメインターゲットにした初心者専門のゴルフスクール。入会者の95%が女性・初心者ということもあり、安心して始められる環境が整っています。定額制でレッスン受け放題なのも嬉しいポイント。
| 特徴 | 初心者専門、女性会員多数、定額レッスン受け放題 |
| レッスン形式 | 少人数制グループレッスン |
| 体験レッスン | 2,200円 |
| 手ぶら | 全て無料レンタル可 |
| 店舗 | 銀座、六本木、新宿、有楽町など |
【サンクチュアリゴルフ】都内で唯一の初心者専用ゴルフスクール
4. コモゴルファーズアカデミー
PGA認定の本格メソッド！理論派におすすめ
日本プロゴルフ協会（PGA）の基本ゴルフ教本に基づいた、質の高いレッスンが受けられます。経験豊富なティーチングプロが、一人ひとりのレベルに合わせて丁寧に指導。基礎からしっかり学びたい本格志向の初心者におすすめです。
| 特徴 | PGA認定の指導メソッド、経験豊富なプロコーチ |
| レッスン形式 | 少人数制グループレッスン |
| 体験レッスン | 3,300円 |
| 手ぶら | クラブ、シューズ無料レンタル可 |
| 店舗 | 東銀座、日本橋など |
5. TOKYO INDOOR GOLF
駅直結の好立地！仕事帰りに通いやすい
八重洲地下街にあるため、東京駅からのアクセスが抜群。平日は朝7時から夜23時まで営業しており、出勤前や仕事帰りに気軽に立ち寄れます。忙しいビジネスパーソンに最適なスクールです。
| 特徴 | 駅直結、早朝・深夜営業、手頃な料金 |
| レッスン形式 | マンツーマン、グループレッスン選択可 |
| 体験レッスン | 3,300円 |
| 手ぶら | 全て無料レンタル可 |
| 店舗 | 東京（八重洲） |
【渋谷・恵比寿・目黒エリア】
6. インドアゴルフスクール beagle（ビーグル）
女性に人気！おしゃれな空間で楽しくレッスン
白を基調とした明るく開放的な空間が特徴のインドアゴルフスクール。パウダールームも完備されており、女性からの人気が非常に高いです。楽しみながら上達できるプログラムで、運動が苦手な方でも安心。
| 特徴 | おしゃれな内装、女性向けサービス充実 |
| レッスン形式 | 少人数制グループレッスン |
| 体験レッスン | 2,200円 |
| 手ぶら | 全て無料レンタル可 |
| 店舗 | 恵比寿、代官山 |
7. SMART GOLF (スマートゴルフ)
24時間営業！好きな時間に好きなだけ練習
最新のゴルフシミュレーターを完備した24時間営業のインドアゴルフ練習場。プロによるレッスンも受けられますが、基本的には自主練習がメイン。自分のペースで黙々と練習したい方、深夜や早朝に練習したい方におすすめです。
| 特徴 | 24時間営業、最新シミュレーター完備、無人店舗 |
| レッスン形式 | オプションでマンツーマンレッスン可 |
| 体験レッスン | 1,100円〜（店舗による） |
| 手ぶら | 全て無料レンタル可 |
| 店舗 | 渋谷、恵比寿、目黒など都内多数 |
【その他エリア】
8. ゴルフテック by GDO
完全個室でデータ分析！科学的に上達したいなら
全打席に独自のモーションセンサーを設置し、スイングを詳細にデータ化。客観的なデータに基づいて、認定コーチがマンツーマンで指導してくれます。感覚ではなく、理論でゴルフを理解したい方に最適なスクールです。
| 特徴 | 完全個室、独自のデータ分析システム、マンツーマン |
| レッスン形式 | マンツーマン |
| 体験レッスン | 11,000円（スイング診断） |
| 手ぶら | 全て無料レンタル可 |
| 店舗 | 六本木、恵比寿、神田、大手町など都内多数 |
9. ステップゴルフプラス
業界最安値級！圧倒的なコスパが魅力
月額5,478円からというリーズナブルな料金で、インドアレッスンとコースレッスンが受け放題。店舗数も業界No.1で、自宅や職場の近くで見つけやすいのも魅力です。まずは費用を抑えて始めたい方にぴったり。
| 特徴 | 圧倒的な低価格、店舗数No.1、レッスン受け放題 |
| レッスン形式 | 少人数制グループレッスン |
| 体験レッスン | 無料 |
| 手ぶら | 全て無料レンタル可 |
| 店舗 | 都内各所に200店舗以上 |
10. JLPGA認定ゴルフスクール
女性プロの指導で安心！全国で展開する信頼のスクール
日本女子プロゴルフ協会（JLPGA）が認定した指導員によるレッスンが受けられます。女性ならではのきめ細やかな指導が特徴で、特に女性の初心者におすすめです。全国の練習場で開校しているので、通いやすい場所を探せます。
| 特徴 | JLPGA認定の女性コーチ、全国展開 |
| レッスン形式 | 少人数制グループレッスン |
| 体験レッスン | 各練習場による（有料・無料あり） |
| 手ぶら | 各練習場による（レンタル可がほとんど） |
| 店舗 | 都内各所のゴルフ練習場 |
まとめ：体験レッスンは最高の自己投資！
気になるスクールは見つかりましたか？
ゴルフは最初の基礎固めが非常に重要です。自己流で変な癖がついてしまう前に、一度プロの指導を受けることは、上達への一番の近道であり、最高の自己投資と言えます。
ほとんどのスクールが、手頃な価格で体験レッスンを用意してくれています。まずは気軽に2〜3ヶ所の体験レッスンを「はしご」してみて、自分にぴったりの場所を見つけるのがおすすめです。
この記事を参考に、ぜひゴルフの世界への扉を開いてみてください！
